6.- CÓMO CAMBIAR CUALQUIER COSA EN SU VIDA
El CNA consiste de 6 pasos:
1) Analizar qué se quiere exactamente en la vida y lo que ha impedido lograrlo hasta ahora. Usted logrará cualquier cosa en la que se enfoque intensamente. Si se enfoca en lo que no desea, se está auto-programando para conseguirlo.
2) Crear la motivación para cambiar inmediata y urgentemente.
Busque la forma de asociar el placer intenso con el cambio, y el dolor fuerte con el sentimiento de desidia.
3) Interrumpir el patrón normal de pensamiento.
La mayoría de las personas piensan en su tema favorito en la misma forma una y otra vez, recordando viejos sentimientos constantemente.
Libérese. Imagine un final distinto, utilizando el humor y la exageración; esto lo ayudará a recordar la antigua situación bajo una nueva óptica.
4) Invente un método nuevo y atractivo para producir los mismos beneficios que ha obtenido de sus viejos hábitos.
Encuentre una alternativa sumamente placentera para reemplazar la actual adicción.
5) Condiciónese a usted mismo.
Visualice su alternativa de acción con intensidad emocional. Emplee la repetición para reforzar los beneficios positivos que traen esta alternativa.
Utilice un fuerte enfoque positivo, acentuando los beneficios. Desarrolle formas para reforzar los nuevos patrones de conducta inmediatamente. Un patrón reforzado se vuelve un hábito.
6) Pruebe su programación.
Visualice una situación que haya causado frustración en el pasado. Si usted ha seguido los pasos correctamente, debería ahora sentirse diferente acerca de aquél evento. Si no, vaya de nuevo al paso uno.
Despierte al Gigante que lleva por dentro
Tome el control de su destino mental, emocional, físico y financiero
Por Anthony Robbins
domingo, 1 de febrero de 2009
7.- CÓMO OBTENER LO QUE SE DESEA REALMENTE
7.- CÓMO OBTENER LO QUE SE DESEA REALMENTE
Desde lo más profundo de su interior, ¿cuál es su más ardiente deseo en la vida? A fin de cuentas, esto está íntimamente relacionado con la forma como usted se quiera sentir. Todo lo que usted quiere realmente en la vida es cambiar la manera como se siente la mayor parte del tiempo.
Existe un vínculo directo entre lo que uno quiere alcanzar en la vida y lo que quiere sentir. Las posesiones materiales y las relaciones personales son simplemente medios para un determinado fin – una forma de alcanzar estados emocionales óptimos.
La conducta es el resultado directo de su actual estado emocional, no de factores externos. Por lo tanto, al cambiar su estado emocional, usted puede cambiar sus patrones de conducta.
Las dos formas de modificar su estado emocional son:
1) La emoción es creada por el movimiento. Si usted quiere sentir una emoción en particular, comience actuando como si ya se sintiera de esa forma. Antes de que se de cuenta, comenzará a sentirse de la forma que está actuando.
2) En lo que usted se enfoque, se convierte en su percepción de la realidad. Por tal razón, si se enfoca en cosas que aún no han ocurrido y se siente bien por ellas antes de que ocurran, creará un ambiente fértil para que de verdad pasen.
Escriba una lista de actividades que le dan una gran cantidad de placer personal y desarrolle formas significativas para centrarse en ellas la mayor parte del tiempo.
Elabore un plan para generar el placer personal en base a cada minuto de su vida; no permita que el placer surja inesperadamente, planifique todo su día en función a este y encamínese en esa dirección.
Despierte al Gigante que lleva por dentro
Tome el control de su destino mental, emocional, físico y financiero
Por Anthony Robbins
Desde lo más profundo de su interior, ¿cuál es su más ardiente deseo en la vida? A fin de cuentas, esto está íntimamente relacionado con la forma como usted se quiera sentir. Todo lo que usted quiere realmente en la vida es cambiar la manera como se siente la mayor parte del tiempo.
Existe un vínculo directo entre lo que uno quiere alcanzar en la vida y lo que quiere sentir. Las posesiones materiales y las relaciones personales son simplemente medios para un determinado fin – una forma de alcanzar estados emocionales óptimos.
La conducta es el resultado directo de su actual estado emocional, no de factores externos. Por lo tanto, al cambiar su estado emocional, usted puede cambiar sus patrones de conducta.
Las dos formas de modificar su estado emocional son:
1) La emoción es creada por el movimiento. Si usted quiere sentir una emoción en particular, comience actuando como si ya se sintiera de esa forma. Antes de que se de cuenta, comenzará a sentirse de la forma que está actuando.
2) En lo que usted se enfoque, se convierte en su percepción de la realidad. Por tal razón, si se enfoca en cosas que aún no han ocurrido y se siente bien por ellas antes de que ocurran, creará un ambiente fértil para que de verdad pasen.
Escriba una lista de actividades que le dan una gran cantidad de placer personal y desarrolle formas significativas para centrarse en ellas la mayor parte del tiempo.
Elabore un plan para generar el placer personal en base a cada minuto de su vida; no permita que el placer surja inesperadamente, planifique todo su día en función a este y encamínese en esa dirección.
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8.- EN LAS PREGUNTAS SE ENCUENTRAN LAS RESPUESTAS
8.- EN LAS PREGUNTAS SE ENCUENTRAN LAS RESPUESTAS
Pensar es el proceso de hacerse y contestarse preguntas. Para pensar y actuar en forma diferente a como lo hacía en el pasado, necesita hacer preguntas diferentes.
El mismo evento puede ocurrirle a personas distinta y cada uno lo puede sentir de manera diferente. El significado que una persona le atribuye al evento se deriva únicamente de sus sentimientos – que a su vez se basan sólo en las preguntas que la persona se hace de sí misma (y en las que la persona no llega a hacerse también).
Mientras mejor sea la pregunta, mejor será la respuesta. Las preguntas tienen un efecto directo y dramático sobre el enfoque de una persona –usted controla su enfoque haciéndose preguntas positivas y creativas, en lugar de unas que reflejen cosas negativas- Son las preguntas que usted se hace lo que definitivamente redefine su destino. Las preguntas cumplen tres objetivos específicos:
1) Cambian en lo que usted esta centrado mentalmente e impactan directamente en cómo se siente.
2) Le permiten escoger algo positivo en que pensar.
3) Si son tratadas de forma positiva, abren nuevos caminos para aquellos recursos que antes no había explotado.
Cuando se presentan nuevos desafíos en los negocios, usted debe plantearse sistemáticamente estas preguntas:
1) ¿Qué es lo emocionante acerca de este nuevo reto?
2) ¿Qué debería cambiar para crear una situación perfecta?
3) ¿Qué acción estoy dispuesto a ejecutar para alinear la realidad con mi ideal de perfección?
4) ¿Qué precio estoy dispuesto a pagar? Esto es, ¿qué estoy
dispuesto a dejar de hacer para crear mi situación ideal?
5) ¿Qué puedo hacer para disfrutar el proceso mientras trabajo hacia ese ideal?
Debido a que las preguntas pueden afectar mucho el enfoque mental, usted debe desarrollar una sesión diurna y nocturna de preguntas, que le facilite enfocarse en los aspectos positivos y negativos de su vida:
• Preguntas para la mañana: tratan aquellos aspectos de su vida que usted disfruta apasionadamente, sus logros, lo que lo haga sentirse orgulloso y las áreas en las que se encuentra totalmente comprometido para el momento.
• Preguntas para la noche: enfóquese en lo que ha aprendido ese día, lo que usted ha aportado y las experiencias positivas que ha disfrutado con otras personas.
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Por Anthony Robbins
Pensar es el proceso de hacerse y contestarse preguntas. Para pensar y actuar en forma diferente a como lo hacía en el pasado, necesita hacer preguntas diferentes.
El mismo evento puede ocurrirle a personas distinta y cada uno lo puede sentir de manera diferente. El significado que una persona le atribuye al evento se deriva únicamente de sus sentimientos – que a su vez se basan sólo en las preguntas que la persona se hace de sí misma (y en las que la persona no llega a hacerse también).
Mientras mejor sea la pregunta, mejor será la respuesta. Las preguntas tienen un efecto directo y dramático sobre el enfoque de una persona –usted controla su enfoque haciéndose preguntas positivas y creativas, en lugar de unas que reflejen cosas negativas- Son las preguntas que usted se hace lo que definitivamente redefine su destino. Las preguntas cumplen tres objetivos específicos:
1) Cambian en lo que usted esta centrado mentalmente e impactan directamente en cómo se siente.
2) Le permiten escoger algo positivo en que pensar.
3) Si son tratadas de forma positiva, abren nuevos caminos para aquellos recursos que antes no había explotado.
Cuando se presentan nuevos desafíos en los negocios, usted debe plantearse sistemáticamente estas preguntas:
1) ¿Qué es lo emocionante acerca de este nuevo reto?
2) ¿Qué debería cambiar para crear una situación perfecta?
3) ¿Qué acción estoy dispuesto a ejecutar para alinear la realidad con mi ideal de perfección?
4) ¿Qué precio estoy dispuesto a pagar? Esto es, ¿qué estoy
dispuesto a dejar de hacer para crear mi situación ideal?
5) ¿Qué puedo hacer para disfrutar el proceso mientras trabajo hacia ese ideal?
Debido a que las preguntas pueden afectar mucho el enfoque mental, usted debe desarrollar una sesión diurna y nocturna de preguntas, que le facilite enfocarse en los aspectos positivos y negativos de su vida:
• Preguntas para la mañana: tratan aquellos aspectos de su vida que usted disfruta apasionadamente, sus logros, lo que lo haga sentirse orgulloso y las áreas en las que se encuentra totalmente comprometido para el momento.
• Preguntas para la noche: enfóquese en lo que ha aprendido ese día, lo que usted ha aportado y las experiencias positivas que ha disfrutado con otras personas.
Despierte al Gigante que lleva por dentro
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Por Anthony Robbins
9.- EL VOCABULARIO PARA EL ÉXITO
9.- EL VOCABULARIO PARA EL ÉXITO
Las palabras tienen una habilidad para crear que moldearán definitivamente su destino. Esto debido a que las creencias pueden ser formadas y cambiadas por las palabras. Las palabras que usted escoge y utiliza habitualmente, afectan no sólo como se comunica consigo mismo, sino también su experiencia.
Cuando usted cambia su vocabulario habitual, puede modificar su modo de pensar, sentir y experimentar. Alterando las palabras que emplea normalmente para pensar o hablar de una situación, usted puede cambiar deliberadamente su estado emocional y su experiencia de vida.
Usted puede escoger entre utilizar palabras que le dan poder y
aquellas que son contraproducentes. Para ello:
1) Preste mucha atención a las palabras que comúnmente utiliza para describir sus emociones negativas. Por ejemplo, “molesto” “confundido” o “depresivo”.
2) Elabore una lista de alternativas innovadoras para aquellas palabras (como “desencantado”, “curioso”). Estas alternativas deberían hacerlo reír o al menos hacer que se las sienta menos intensas.
Ejemplos:
• No se sienta como un perdedor, sino como un aprendiz.
• En lugar de sentirse rechazado, siéntase incomprendido.
• En vez de sentirse abrumado, siéntase maximizado.
• No se sienta estúpido, siéntase desprovisto de recursos.
• En vez de sentirse irritado, siéntase estimulado.
• No diga: “yo odio”, diga en cambio: “yo prefiero”.
• En lugar de estar frustrado, siéntase retado o fascinado.
• No se sienta humillado, sino sorprendido o incómodo.
• No se sienta herido, permítase a sí mismo estar molesto.
• Cuando quiera decir insultado, diga malinterpretado.
• Transforme el miedo en curiosidad.
• No se sienta solo, sólo temporalmente por su cuenta.
3) Trate consciente y deliberadamente de utilizar sus nuevas palabras, cuando surja una situación que lo tiente a utilizar sus viejas palabras. En poco tiempo, comenzará a sentirse y a actuar diferente.
4) Busque una manera efectiva de reforzar su transformación.
Ejemplo: pídale a alguien que le corrija cuando habla.
5) Entienda que su nuevo patrón de palabras puede intensificar las emociones positivas o reducir las negativas.
Despierte al Gigante que lleva por dentro
Tome el control de su destino mental, emocional, físico y financiero
Por Anthony Robbins
Las palabras tienen una habilidad para crear que moldearán definitivamente su destino. Esto debido a que las creencias pueden ser formadas y cambiadas por las palabras. Las palabras que usted escoge y utiliza habitualmente, afectan no sólo como se comunica consigo mismo, sino también su experiencia.
Cuando usted cambia su vocabulario habitual, puede modificar su modo de pensar, sentir y experimentar. Alterando las palabras que emplea normalmente para pensar o hablar de una situación, usted puede cambiar deliberadamente su estado emocional y su experiencia de vida.
Usted puede escoger entre utilizar palabras que le dan poder y
aquellas que son contraproducentes. Para ello:
1) Preste mucha atención a las palabras que comúnmente utiliza para describir sus emociones negativas. Por ejemplo, “molesto” “confundido” o “depresivo”.
2) Elabore una lista de alternativas innovadoras para aquellas palabras (como “desencantado”, “curioso”). Estas alternativas deberían hacerlo reír o al menos hacer que se las sienta menos intensas.
Ejemplos:
• No se sienta como un perdedor, sino como un aprendiz.
• En lugar de sentirse rechazado, siéntase incomprendido.
• En vez de sentirse abrumado, siéntase maximizado.
• No se sienta estúpido, siéntase desprovisto de recursos.
• En vez de sentirse irritado, siéntase estimulado.
• No diga: “yo odio”, diga en cambio: “yo prefiero”.
• En lugar de estar frustrado, siéntase retado o fascinado.
• No se sienta humillado, sino sorprendido o incómodo.
• No se sienta herido, permítase a sí mismo estar molesto.
• Cuando quiera decir insultado, diga malinterpretado.
• Transforme el miedo en curiosidad.
• No se sienta solo, sólo temporalmente por su cuenta.
3) Trate consciente y deliberadamente de utilizar sus nuevas palabras, cuando surja una situación que lo tiente a utilizar sus viejas palabras. En poco tiempo, comenzará a sentirse y a actuar diferente.
4) Busque una manera efectiva de reforzar su transformación.
Ejemplo: pídale a alguien que le corrija cuando habla.
5) Entienda que su nuevo patrón de palabras puede intensificar las emociones positivas o reducir las negativas.
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10.- EL PODER DE LAS METÁFORAS
10.- EL PODER DE LAS METÁFORAS
Las metáforas pueden estimular o limitar sus experiencias en la vida. Cuando se adopta una, usted automáticamente obtiene las ventajas y limitaciones de ésta.
Por esto, escoja sus metáforas cuidadosamente.
Una metáfora se usa cada vez que se explica un principio, comparándolo con otra cosa. La familiaridad con la metáfora nos permite entender mejor el nuevo principio. Son la forma más elemental de aprender; proveen una manera para visualizar algo poco familiar, en términos de atributos similares a algo conocido.
Cuando toma control sobre las metáforas que usa, puede influir y definir sus experiencias. Las metáforas son extremadamente persuasivas y con sólo cambiar las suyas, puede hacer un cambio notable en la forma que piensa y actúa. Haga un esfuerzo para adoptar metáforas poderosas y positivas, percatándose del cambio que éstas logran en su vida.
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Las metáforas pueden estimular o limitar sus experiencias en la vida. Cuando se adopta una, usted automáticamente obtiene las ventajas y limitaciones de ésta.
Por esto, escoja sus metáforas cuidadosamente.
Una metáfora se usa cada vez que se explica un principio, comparándolo con otra cosa. La familiaridad con la metáfora nos permite entender mejor el nuevo principio. Son la forma más elemental de aprender; proveen una manera para visualizar algo poco familiar, en términos de atributos similares a algo conocido.
Cuando toma control sobre las metáforas que usa, puede influir y definir sus experiencias. Las metáforas son extremadamente persuasivas y con sólo cambiar las suyas, puede hacer un cambio notable en la forma que piensa y actúa. Haga un esfuerzo para adoptar metáforas poderosas y positivas, percatándose del cambio que éstas logran en su vida.
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11.- LAS DIEZ EMOCIONES DEL PODER
11.- LAS DIEZ EMOCIONES DEL PODER
Muchas personas sienten que están a merced de sus emociones.
En realidad, cada uno crea sus propias emociones y éstas deberían ser vistas como recursos importante y como un llamado a la acción. Desde esta perspectiva, las emociones son una señal (o incluso un permiso subconsciente) para sentirse de una forma u otra.
Para dominar sus emociones y estar siempre en posición para generar emociones positivas:
1) Cada vez que sienta emociones fuertes, retroceda un paso y pregúntese a sí mismo qué está sintiendo realmente.
Con sólo aclarar sus sentimientos, a menudo reducirá la intensidad emocional o los sentimientos negativos.
2) Reconozca que las emociones son señales muy útiles. Debe sentirse agradecido de que su sistema de señales funcione bien. Esto también fortalecerá su balance.
3) Cuestiónese a sí mismo acerca de por qué se siente de esa manera. Los motivos de esas emociones ¿son racionales o irreales?. Busque razones por las que se siente así.
4) Visualice ocasiones en el pasado cuando usted se sintió de la misma forma y empleó eficientemente esa emoción para incitarse a sí mismo a lograr algo.
5) Construya la confianza en sí mismo, que le permita manejar esta emoción hoy y en el futuro.
6) Entusiásmese y actúe. Tome una dirección que le confirme que usted va hacia adelante.
Las diez emociones positivas del poder, que debe cultivar constantemente, son: amor y calor, gratitud y aprecio, curiosidad, emoción y pasión, determinación, flexibilidad, confianza, alegría, vitalidad y contribución.
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Tome el control de su destino mental, emocional, físico y financiero
Por Anthony Robbins
Muchas personas sienten que están a merced de sus emociones.
En realidad, cada uno crea sus propias emociones y éstas deberían ser vistas como recursos importante y como un llamado a la acción. Desde esta perspectiva, las emociones son una señal (o incluso un permiso subconsciente) para sentirse de una forma u otra.
Para dominar sus emociones y estar siempre en posición para generar emociones positivas:
1) Cada vez que sienta emociones fuertes, retroceda un paso y pregúntese a sí mismo qué está sintiendo realmente.
Con sólo aclarar sus sentimientos, a menudo reducirá la intensidad emocional o los sentimientos negativos.
2) Reconozca que las emociones son señales muy útiles. Debe sentirse agradecido de que su sistema de señales funcione bien. Esto también fortalecerá su balance.
3) Cuestiónese a sí mismo acerca de por qué se siente de esa manera. Los motivos de esas emociones ¿son racionales o irreales?. Busque razones por las que se siente así.
4) Visualice ocasiones en el pasado cuando usted se sintió de la misma forma y empleó eficientemente esa emoción para incitarse a sí mismo a lograr algo.
5) Construya la confianza en sí mismo, que le permita manejar esta emoción hoy y en el futuro.
6) Entusiásmese y actúe. Tome una dirección que le confirme que usted va hacia adelante.
Las diez emociones positivas del poder, que debe cultivar constantemente, son: amor y calor, gratitud y aprecio, curiosidad, emoción y pasión, determinación, flexibilidad, confianza, alegría, vitalidad y contribución.
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12.- LA MAGNÍFICA OBSESIÓN
12.- LA MAGNÍFICA OBSESIÓN
Toda persona tiene el poder de crear un futuro magnifico para sí mismo, estableciendo y luego alcanzando metas poderosas y altamente motivadoras. De hecho, alcanzar objetivos vívidos y dinámicos es la base de todo triunfo. Un objetivo debe ser:
1) Concebido con claridad y en detalle.
2) Seguido inmediatamente con el desarrollo de un plan y acciones consistentes hacia el logro del mismo.
3) Imaginado vívidamente y disfrutado emocionalmente, al menos dos veces al día, para seguir motivado y en el camino correcto.
Alcanzar una meta es importante, pero la calidad de vida que experimente a lo largo del camino lo es mucho más.
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Toda persona tiene el poder de crear un futuro magnifico para sí mismo, estableciendo y luego alcanzando metas poderosas y altamente motivadoras. De hecho, alcanzar objetivos vívidos y dinámicos es la base de todo triunfo. Un objetivo debe ser:
1) Concebido con claridad y en detalle.
2) Seguido inmediatamente con el desarrollo de un plan y acciones consistentes hacia el logro del mismo.
3) Imaginado vívidamente y disfrutado emocionalmente, al menos dos veces al día, para seguir motivado y en el camino correcto.
Alcanzar una meta es importante, pero la calidad de vida que experimente a lo largo del camino lo es mucho más.
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